Un Trigger Point, așa cum sugerează și numele, este un punct discret sau o zonă specifică hiperiritabila dintr-un mușchi care poate produce durere  local sau in altă parte a corpului. Cand aceste puncte Trigger sunt active pacientul poate experimenta durere intensa, rigiditate, slabiciune, miscare restrictionata, iar uneori greta si ameteli.

Aceste puncte se pot acumula in stare latenta pe parcursul vietii dar pot deveni dureroase atunci cand sunt activate de catre anumiti factori: traumatisme directe, postura incorecta, stres, suprasolicitare, carenta/exces de vitamine.

De exemplu, un Trigger Point situat la nivelul musculaturii gâtului ar putea fi sursa durerii de cap sau chiar a durerilor de dinți. Durerea cervicala poate fi iradiata dintr-un Trigger Point de la nivelul umerilor sau zona toracala. Puteți avea dureri localizate chiar în zona cu Trigger Point, dar de cele mai multe ori (70%), acest Trigger Point va produce durerea in altă parte a corpului.

Ce este terapia Trigger Point?

Terapia Trigger Point este o terapie neuromusculară concepută pentru a accelera recuperarea după leziuni, corectarea dezechilibrelor musculare și ameliorarea durerii. Fizioterapeutul va întinde mușchiul și apoi va aplica presiune în zonele de contracutra musculară sau „noduri”. Acest lucru ajută la eliberarea tensiunii musculare și la accelerarea vindecării.

Cine poate beneficia de terapia Trigger Point?

Terapia Trigger Point  poate fi benefică pentru afecțiuni, inclusiv:

• Leziuni musculare
• Contracturi musculare
• Sindromul de tunel carpian
• Dureri de umar
• Sciatica
• Lombalgii, cervicalgii, 
• Epicondilite, epitrohleite
• Dureri de cap
• Accidentari repetate datorita efortului

Care sunt beneficiile terapiei Trigger Point?

• Ameliorarea durerii
• Eliberarea fibrele musculare contractate 
• Stimularea fluxul sanguin, ajutând la îndepărtarea toxinelor și la cresterea cantitatii de oxigen local
• Eliberarea de endorfine

Este dureros?

În general, punctele Trigger sunt sensibile și deja ați venit deja cu un anumit nivel de disconfort. Iar prin presiunea utilizată pe aceste puncte provoacă o ușoară creștere a acestui disconfort. Prin o buna comunicare cu pacientul, terapeutul va face tot posibilul pentru a se asigura că durerea se va menține într-un interval de 5 până la 7 din 10 (unde 0 nu este durere iar 10 e durerea maxima suportata)
Dacă observati că nu puteti suporta durera si presiunea pe care o face terapeutul e prea mare, trebuie doar să îl anunțați si terapeutul isi va adapta presiunea astfel incat totul sa fie suportabil.

Cum să evitați un Trigger Point?

Dacă aveți nevoie de un masaj al punctelor Trigger, sunt aici pentru dumneavoastra. Dar vreau, de asemenea, să vă ajut in primul rand să evitați durerea provenita de la aceste puncte sau ”noduri” musculare!

3 moduri de a ține aceste puncte Trigger la distanță:

1. Exercițiu - Indiferent dacă preferați antrenamentele de forță sau stretching, mișcarea vă ajuta enorm.
2. Faceți o pauză atunci cand petrecti foarte mult timp la birou - Chiar dacă slujba dumneavoastra este sedentară, ridicați-vă și deplasați-vă o dată la 60 de minute.
3. Faceți un masaj lunar - O rutină regulată de masaj vă ajută să vă relaxați, să îmbunătățiți flexibilitatea și să mențineți mușchii sănătoși.